9月25日（月）のオンライン講習では、全日本アンダー14北村塁トレーナーに引き続き3回目の「日常の練習に取り入れられるトレーニング方法」についてご講演いただきました。
１回目には、「トレーニングをする・計画する」うえでおさえておかなければならないポイントを詳しく学び、今回は、それを踏まえた具体的な実践方法を学びました。
２回目には、選手個々の体が成長するタイミングについてデータを基に導き出したり、必要なタイミングで求められるトレーニング内容、正しい姿勢で必要な負荷や回数で行ったりする重要性を実際に選手が行っているトレーニング動画を見たり、受講者が体験したりしながら話されていました。
３回目となる今回（一部抜粋）は、
① トレーニングによる疲労と発揮できるパフォーマンスのバランスを考え、大会時にピークを持っていくための計画的なトレーニングスケジュールの立て方
② 肩関節周辺の筋力と柔軟性を向上させるメニュー
③ バランスを崩さない下肢の鍛え方や地面からの反動をスイングやフットワークに活用するトレーニングメニュー 他
オンラインでは難しい実技を取り入れながら、日常的に取り組めるトレーニングの在り方について学ぶことができました。
今回から新たに参加していただいた方を含め、皆様熱心に受講されていました。普段の練習でぜひ活用してほしいと感じました。
次回は、10月23日（月）から全6回の予定で、多くの種目の日本代表選手やパラリンピック代表選手などのサポート経験が豊富なメンタルトレーナー「コンディショニング・ラボ代表 吉田聡美 氏」に昨年度に引き続きご講演していただく予定です。
新規受講者も随時受け付けていますので、ぜひご参加ください。
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